Курс подготовки к глубине

Школа FreeBalance разработала новый курс для подготовки к глубине
?ПЕРВЫЕ ШАГИ В ГЛУБИНУ? который стартует в начале марта!
Курс ведёт инструктор школы Ольга Давыдова, рекордсменка мира по фридайвингу.

Этот курс для вас, если:

☑️ Вы - начинающий фридайвер, закончивший курс в бассейне и ещё не имеете опыта ныряния на открытой воде;
☑️ Вы имеете опыт ныряния на глубины 10-20 метров и хотите прогрессировать, а также сократить время "разныривания" во время вашего следующего курса на море;
☑️ Вы пробовали нырять в глубину, но проблемы с компенсацией давления или психологический дискомфорт этому препятствовали.

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
?Разберём основы и нюансы техники компенсации давления методом Френзеля и будем делать упражнения, позволяющие освоить эффективную продувку;
?Немножко силовой работы на специфические группы мышц, необходимые для ныряния в глубину в ластах способами кроль и дельфин (тренируем мышечную выносливость и устойчивость к ацидозу?);
?Изучим стречинг как метод релаксации и увеличения гибкости для улучшения результатов во фридайвинге (развиваем толерантность к дискомфорту и повышаем уровень расслабления?);
?Будем выполнять упражнения, направленные на увеличение подвижности грудной клетки, плечевого пояса и диафрагмы (на диафрагме особый акцент: Вы освоите специальные техники, помогающие сделать позыв на вдох более мягким и снизить дискомфорт от давления воды на глубине);
?В процессе курса будем делать разные варианты дыхательных техник и задержек дыхания, что позволит повысить толерантность к CO2 и более комфортно чувствовать себя под водой.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?
?Занимаемся онлайн в Zoom, видео обязательно!
В процессе курса мы постараемся выявить и решить ваши индивидуальные проблемы и ограничения.

☝️Каждый участник получает рекомендации и отдельные задания для самостоятельной работы между занятиями, которые будут меняться и корректироваться в процессе курса.

Даты (время по Москве, GMT+3):
2 марта (суббота), 9.00-11.00
4 марта (понедельник), 19.00-21.00
9 марта (суббота), 9.00-11.00
11 марта (понедельник), 19.00-21.00
16 марта (суббота), 9.00-11.00

Время и даты могут быть скорректированы по согласованию с участниками группы.
Стоимость курса: 90 евро (можно оплатить в евро, долларах, армянских драмах либо рублях по официальному курсу на день покупки).
Количество мест ограничено, запись в директ, Ватсапп, Телеграм, мессенджер и любые каналы связи ?
Made on
Tilda