Используйте новогодние каникулы для полной перезагрузки и погружения в практику фридайвинга и йоги!
28 декабря – 8 января: Дахаб, Египет.
Вас ждут программа обучения фридайвингу по стандартам международной системы SSI (level 1-3) и ежедневная практика йоги, позволяющая достичь более глубокого расслабления и управления вниманием при нырянии.
Курс включает в себя 8 тренировочных дней в воде, а также путешествие в Синайскую пустыню и празднование фридайверского Нового года. После курса вы можете остаться для тренировок до конца января.
Как будет проходить наш курс?
Мы будем встречать восходы на крыше с восхитительным видом на море и горы, - практиковать йогу, отстраивая асаны, дыхание и состояние ума, - изучать теорию фридайвинга и, конечно же, - нырять, погружаясь в прозрачную синеву Красного моря и в себя.
Инструкторы:
Ольга Давыдова, инструктор-тренер SSI, чемпионка России и рекордсменка мира по фридайвингу, преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт Любовь Лебедева, инструктор по фридайвингу SSI, тренер по плаванию, преподаватель хатха-йоги.
Обучение фридайвингу:
строится на стандартах SSI, уровень подбирается для каждого из участников индивидуально. Поэтому наш кемп подойдет и новичкам, и продолжающим фридайверам, ныряющим на глубины 40+ метров. Возможны кроссоверы из других систем обучения.
Йога:
Практика йоги отстраивается исходя из задач курса, поэтому техники йоги адаптированы под нужды фридайверов. Исключены все потенциально опасные элементы и акцент сделан на терапевтических методах, прорабатывающих тело и дыхание. Разные варианты выполнения упражнений позволяют заниматься в группе людям с разным уровнем физической подготовки: каждый выполняет подходящий ему вариант.
Примерный распорядок дня:
7.00-8.00 — Утренняя йога 8.00-9.00 — Легкий завтрак 10.00-11.30 — Брифинг и практика компенсации давления 11.30-14.00 Нырятельная сессия 14.00-17.00 — Обед, отдых 18.00-20.00 — Вечерний брифинг, упражнения компенсации давления, разбор теоретических аспектов йоги и фридайвинга
Занятия в основном будут проводиться на дайв-сайте Light House, после медианы курса мы обязательно проведем несколько тренировок в легендарном Blue Hole. В один из дней отдыха мы едем в пустыню, чтобы перезагрузиться в тишине и набраться сил для продолжения курса.
Расписание по дням (возможны изменения по желанию участников курса):
28.12 – день знакомства, занятия на суше (разминка, теория и практика компенсации давления) 29.12, 30.12 – нырятельные дни 31.12 – утром практика йоги, вечер празднуем фридайверский Новый год! Заныриваем 31 декабря, выныриваем 1 января! 1.01 День отдыха 2.01, 3.01, 4.01 нырятельные дни 5.01 отдых 6.01, 7.01, 8.01 нырятельные дни
Стоимость
Полная стоимость программы на одного участника 800 евро В стоимость включены: обучение на курсе, поездка в пустыню. В стоимость не входят: авиабилеты, трансфер из аэропорта Шарм-эль-Шейха и обратно, проживание и питание, аренда оборудования, страховка, въезд в Блю Хол (10$ с человека).
Снаряжение
Гидрокостюм 3-5 мм, ласты, маска, грузовой пояс. Грузы есть на месте. Возможна аренда всего комплекта снаряжения или по частям, необходимо заранее оставить заявку (не входит в стоимость курса). Стоимость аренды полного комплекта примерно 20 евро в день,
Можно приехать до начала курса для лучшей акклиматизации, а также остаться после курса для продолженного обучения (тренировки доступны до конца января).
До встречи в Дахабе!
Контакты для записи: +374-77477597 (Phone, Whatsapp, Telegram, Viber) olgitta@inbox.ru freebalanceschool@gmail.com Давыдова Ольга
