Новогодний курс фридайвинга и йоги

Используйте новогодние каникулы для полной перезагрузки и погружения в практику фридайвинга и йоги!

28 декабря – 8 января: Дахаб, Египет.

Вас ждут программа обучения фридайвингу по стандартам международной системы SSI (level 1-3) и ежедневная практика йоги, позволяющая достичь более глубокого расслабления и управления вниманием при нырянии.

Курс включает в себя 8 тренировочных дней в воде, а также путешествие в Синайскую пустыню и празднование фридайверского Нового года. После курса вы можете остаться для тренировок до конца января.

Как будет проходить наш курс?

Мы будем встречать восходы на крыше с восхитительным видом на море и горы,
- практиковать йогу, отстраивая асаны, дыхание и состояние ума,
- изучать теорию фридайвинга и, конечно же,
- нырять, погружаясь в прозрачную синеву Красного моря и в себя.

Инструкторы:

Ольга Давыдова, инструктор-тренер SSI, чемпионка России и рекордсменка мира по фридайвингу, преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт
Любовь Лебедева, инструктор по фридайвингу SSI, тренер по плаванию, преподаватель хатха-йоги.

Обучение фридайвингу:

строится на стандартах SSI, уровень подбирается для каждого из участников индивидуально.
Поэтому наш кемп подойдет и новичкам, и продолжающим фридайверам, ныряющим на глубины 40+ метров. Возможны кроссоверы из других систем обучения.

Йога:

Практика йоги отстраивается исходя из задач курса, поэтому техники йоги адаптированы под нужды фридайверов. Исключены все потенциально опасные элементы и акцент сделан на терапевтических методах, прорабатывающих тело и дыхание.
Разные варианты выполнения упражнений позволяют заниматься в группе людям с разным уровнем физической подготовки: каждый выполняет подходящий ему вариант.

Примерный распорядок дня:

7.00-8.00 — Утренняя йога
8.00-9.00 — Легкий завтрак
10.00-11.30 — Брифинг и практика компенсации давления
11.30-14.00 Нырятельная сессия
14.00-17.00 — Обед, отдых
18.00-20.00 — Вечерний брифинг, упражнения компенсации давления, разбор теоретических аспектов йоги и фридайвинга

Занятия в основном будут проводиться на дайв-сайте Light House, после медианы курса мы обязательно проведем несколько тренировок в легендарном Blue Hole.
В один из дней отдыха мы едем в пустыню, чтобы перезагрузиться в тишине и набраться сил для продолжения курса.

Расписание по дням (возможны изменения по желанию участников курса):

28.12 – день знакомства, занятия на суше (разминка, теория и практика компенсации давления)
29.12, 30.12 – нырятельные дни
31.12 – утром практика йоги, вечер празднуем фридайверский Новый год!
Заныриваем 31 декабря, выныриваем 1 января!
1.01 День отдыха
2.01, 3.01, 4.01 нырятельные дни
5.01 отдых
6.01, 7.01, 8.01 нырятельные дни

Стоимость

Полная стоимость программы на одного участника 800 евро
В стоимость включены: обучение на курсе, поездка в пустыню.
В стоимость не входят: авиабилеты, трансфер из аэропорта Шарм-эль-Шейха и обратно, проживание и питание, аренда оборудования, страховка, въезд в Блю Хол (10$ с человека).

Снаряжение

Гидрокостюм 3-5 мм, ласты, маска, грузовой пояс. Грузы есть на месте. Возможна аренда всего комплекта снаряжения или по частям, необходимо заранее оставить заявку (не входит в стоимость курса). Стоимость аренды полного комплекта примерно 20 евро в день,

Можно приехать до начала курса для лучшей акклиматизации, а также остаться после курса для продолженного обучения (тренировки доступны до конца января).

До встречи в Дахабе!

Контакты для записи:
+374-77477597 (Phone, Whatsapp, Telegram, Viber)
olgitta@inbox.ru
freebalanceschool@gmail.com
Давыдова Ольга
Made on
Tilda